ダイエットの基本は食事制限ですが闇雲に制限をするのではなく、しっかりと何を制限したらよいのか考える必要があります。中でも油は大敵になるものですが、実はこの油の中でもオメガ 3と呼ばれる油はダイエットに非常に効果的である事…

ダイエット方法には様々なものがあります。中でもファスティングダイエットは近年注目されている手法と言われ、多くの人が実践していますが、わからない点も多く、初めてやる人にとっては知ってから始めるべきことがいくつもあります。

運動をしてカロリーを制限すれば痩せると思われがちですが、実際にはそう簡単でないのがダイエットです。そこでお勧めなのがアミノ酸を活用して効率良く脂肪を分解するアミノ酸ダイエットです。昨今、画期的な方法として注目を集めていま…

韓国で昔から一般的に作られてきたキムチは、今では日本の食卓に並べられる程ポピュラーな漬物です。キムチは発酵食品であるため優良な菌を蓄えているので、積極的に食べると体に良い影響を与えてくれる存在です。特に唐辛子の成分によっ…

ダイエットをする人の中にはカロリーを一生懸命計算して、カロリー制限を行ってダイエットをしている人がいます。しかし、確かなカロリー制限を行っても痩せない人は痩せないものです。なぜそれをしても痩せないのか、とても気になる部分…

短期間でどうしても痩せたいという場合にお勧めなのがトマトスープダイエットです。トマトスープだけをひたすら食べ続けるわけではなく、他の献立と組み合わせることで効果を発揮するダイエット方法です。1日ごとに決まったメニューを1…

現在流行りとなっているサラダチキン。コンビニやスーパーで手軽に購入出来る手軽さもあり、食べた事がある人も多いでしょう。この人気のサラダチキンは、手軽さや美味しさだけではなくダイエットに利用出来る、非常に優れたダイエット食…

ダイエットに最適な食材であるもやしは、費用対効果に非常に優れた食材でもあります。カロリーが低くて価格も安いので、経済的に続けやすいのもメリットでしょう。カサが多いわりに安いので、たくさん食べても太らないのも特徴です。

近年の美容健康ブームで骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。骨盤のゆがみは体のあらゆる不調を引き起こし、太りやすい体質になってしまう事があります。逆を言えば骨格を整えることはダイエットにもつながります。どのように…

「完全栄養食」と言われるゆで卵。そのゆで卵を使ったダイエットがあることをご存知ですか？普段の食事を大きく変えたり、つらい食事制限をする事なく健康的に効率よく痩せられるこのダイエットを注意点を交えて解説していきます。