脚やせを成功させるためには高い費用を払ってエステサロンや美容クリニックに通ったり、高額なサプリメントやダイエット薬を使わなければいけないと考えてしまいますが、身近なところで手に入る安価な道具でも上手に使えばしっかり脚やせをすることができます。
100均で売っているいろいろな商品を使って毎日自宅でできる効果的な脚痩せダイエットの方法もたくさんあるので、無駄なお金をかけずに理想のスリムな脚を目指しましょう。
縄跳びで脚やせできる方法
痩せたいところだけしっかり痩せる部分痩せ
体全体の体脂肪を落とすダイエットをすると痩せたくない胸や肩などが最初に減ってしまい、脚やウエストなど減らしたいところは太いままになってしまうトラブルがよくあります。
部分痩せを成功させるコツはその部分に筋肉をつけて引き締め効果で細くすることなので、体脂肪を燃焼させて程よく筋肉が付く有酸素運動が効果的です。
脚やせにぴったりな運動は縄跳びで、駐車場や道路などちょっとしたスペースがあれば実行できて、特別なマシンやジム通いが必要なく、トレーニングウェアも不要で普段着で行えるので簡単です。
100均の縄跳びで部分痩せする方法
100均で売っているようなシンプルな縄跳びでじゅうぶんなので、最初はゆっくり始めてだんだん回数を増やしていきます。速度は無理に上げなくてもいいので、10分以上続けて跳ぶようにして体脂肪が燃焼されるのを意識して行いましょう。足全体で着地するのではなく、つま先立ちで軽やかに跳んでひざの負担を軽減すると同時にふくらはぎの筋肉を鍛えて余計なたるみを引き締めます。
初めのうちは疲れても、何日か続けているとだんだん慣れてきて余裕で跳べるようになるので毎日やれば自然に太ももやふくらはぎが細くなってきて、基礎代謝もアップして痩せやすくなります。
本当に優秀な脚やせローラー
脚やせローラーは、片手間でできるから簡単
脚だけを特に集中して引き締めたいときや、セルライトを除去したいとき、昔スポーツをやっていたせいでふくらはぎや太ももが張っていて気になるときなどに効果があるのは脚やせローラーです。
モデルや芸能人でも多くの人が愛用していて、お風呂上がりやテレビを見ながらくつろいでいるときなどに簡単に使えるのが魅力です。ふくらはぎや太ももの気になる部分に当てて転がすだけで、ツボ押し効果や細胞を活性化させて血液やリンパの流れをよくする効果があって脚が温まってくるのが実感できます。
簡単だけど本格的にマッサージできる
無理な力を入れなくても自然に程よい力が加えられるような構造なので誰でも簡単に本格的なマッサージができて、お風呂の中で使えるタイプや外出先でも使える携帯に便利な小型の商品もあります。凝り固まった脂肪をほぐす効果もあるのでセルライト除去に有効で、肌の表面を均一でなめらかに整えることができます。
脚痩せエステでもローラーを導入しているサロンが多くて、脚全体を温めたあとで使って脂肪を溶かしていく施術が有名です。ローラーは有名メーカーの高価なものもあるますが、100均で売っているようなシンプルな商品でもしっかりマッサージ効果を得られるのでチャレンジしてみましょう。
寝ながら脚やせ、100均グッズ
寝ながら脚やせできる着圧ソックス
ダイエットをしたくてもスポーツをしたり自分でマッサージをしたりするのは面倒で、つい忘れてしまったりやる気がないという人に便利なのは寝ながら脚やせができるアイテムです。
一番よく効くのはむくみを取るための着圧ソックスで、足首、ふくらはぎなど部位ごとに段階的に違う圧力をかけて脚を引き締めるように作られているので、はいて寝るだけでむくみが解消されて翌朝にはすっきり細い脚になれるという優れた効果があります。
好みや部位によって選べる着圧ソックスの種類
適度な圧力がかかることでツボ押しやマッサージのような効力もあり、ひざ下タイプやひざ上タイプ、薄手の生地、厚手の生地、ふわふわした肌触りのタイプ、タイツやレギンスなどいろいろな種類があるので季節や気分に合わせて選ぶことができます。
自分でマッサージやストレッチをする暇がないときでも着圧ソックスを使えば同じ効果が得られるので簡単で、忙しい人でもしっかり脚やせができます。冷え性の人にも有効で、夜足が冷えて眠れない悩みから解放され、引き締め効果でつま先からゆっくりと脚全体が温まってくるので心地よく眠れます。
冷えやむくみを解消して脚がすっきりすれば、体重があまり変わらなくても脚を細く見せることができます。こちらの記事で詳しくまとめました。
→脚やせにおすすめの着圧レギンス・スパッツ！普段の生活の中で着用してラクラク美脚に♪
100均で１番効果が出たグッズはこれだ
100均グッズで脚痩せするコツ
100均にはいろいろなグッズがあるけれど、やっぱり本当に痩せるためには有名メーカーの高い商品やエステサロンのケアを使わないと効果が実感できないのでは、と疑っている人はたくさんいるはずです。
しかし、100均にはそんな疑問を吹き飛ばしてくれるすごい脚痩せグッズが数多くあるので、上手に使えば安い値段で驚くほどの効果を出すことができます。
ツボ押し効果のあるかっさプレート、ダイエットサンダルやダイエットスリッパ、セルライト除去に効果抜群のローラー、マッサージや美肌のために最適なベビーオイル、インナーマッスルを鍛えて引き締め効果のあるエクササイズができるフィットネスボール、筋力アップやいろいろな体操に使えるエクササイズベルトなど、100円とは思えないような優秀な商品がたくさんあるので組み合わせて使えば脚やせを上手に成功させることが可能です。
一番評価された、ダイエットスリッパと樹液シート
口コミや芸能人、セレブのブログなどでも100均グッズの優秀さが話題になっていて、特に毎日家の中で履いているだけで脚が細くなるダイエットスリッパとむくみケアに効果がある樹液シートは一番効果が出ると評価されています。
カラフルで色々な種類があり、見ているだけでも楽しくなる100均のアイテムで上手にダイエットをしましょう。
人気商品、樹液シートの脚やせ効果はいかに！
樹液シートでむくみ解消
樹液シートは脚から毒素を吸い取るデトックス効果があり、余分な水分を吸い取ってむくみをきれいに解消する話題のアイテムです。
有名メーカーの効果な商品もありますが、100均でも手に入るようになったので高いお金を払わなくても簡単に試してみることができて口コミでも大人気です。
シートに含まれる天然樹木のパワーが、木が根っこから水分を吸い上げるのと同じ仕組みでシートを貼った部分の余計な水分を吸い取ってくれるので、むくみが解消されて肌の毒素や老廃物も一緒に吸い取られるので強力なデトックス効果が得られます。
樹液シート＋αが好評
ゲルマニウムやマイナスイオンなどが添加されてダブル効果の得られるシートや、柑橘系のさわやかな香りでアロマ効果もあるシート、ラベンダーやローズ系の香りでリラックスできるシートなどいろいろな種類があって、100均とは思えないような品揃えです。
ふくらはぎや太ももなど気になる部分に貼って寝ると翌朝には本当に脚がすっきりして、見た目が細くなるだけではなく軽くなって爽快な気分で一日をスタートできるので使用者の口コミでも好評で、リピーターも続出しています。
個別パックなので旅行に持って行くにも最適な樹液シートで上手に脚やせを目指しましょう。
